- Morgonträning uppför stolzekleiven, var tio sekunder från personbästa och nöjdnöjd.
- Kvällsträning med bästa vän i världen. 20 minuter helkroppscirkel. Löpning och fjälltrim. Två timmar totalt.
3 varv:
20 boxjumps
20 explosiva utfall
20 höftextentioner+ statisk 30 sek
10 chins med hjälp
20 push-ups
60 sek plankan med sidohopp över pinne
30 sek sidoplanka vänster 15 sek pulseringar
30 sek sidoplanka höger + 15 sek pulseringar
60 sek. plankan med rotation
- Började med mitt största virkprojekt någonsin (jag kommer bli den allra ultimataste pensionären om femtio år)
- Kaffe på promenad med fin pojkvän (min onyttiga denna formtoppvecka)
- Nystädad lägenhet, med rena goa sängkläder och mjuka kuddar som ser så himla inbjudande ut att man går och lägger sej plus somnar 21:00 utan problem. edit måndag morgon: inte så städad lägenhet längre...
- Ligga i soffan och läsa och dricka smoothie direkt ur flaskan. (att dricka orange smoothie liggandes i en vit soffa=extremsport)
- nyttiglyx med nybakta proteincupcakes med sockerfri chokladglasyr
...plus massor mer. BRA dag!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar