En mellandagshälsning.

Ett par springturer runt julen och ikväll veckans första gymtimme med Supergod(!!!) vän. Bra julledighet!

Har i hemläxa att jobba på svenskan som tydligen försvinner mer och mer (!?!!!!!!).

I detta nu tinar jag en balja köttbullar som blev infrysta sedan julbordet. Läääängtar till om tre minuter när dom är färdiga <3

Detta har hänt;

Jag har tagit träningsinstruktörs licens här i Norge...
 ...I januari väntar dock allvaret när PT utbildningen tar vid...

...Jag har lärt mig massor och detta om mig själv:
jag ÄR en praktisk person när jag vill.
Jag är grym på benträning.
Jag suger på rygg och axelträning.
... men bara en liten liten stund till.


...Min pojkvän har åkt till Sverige över julen. Jag förvandlas direkt från superhälsofreaket2000 till ungkarlsronny1999.

såhär:

Ikväll struntade jag i träningen till förmån för den sista julklappshandlingen. Jag känner mig själv och kommer snart att bli surig för att jag rört mig för lite... Jag har levt på baileys hela eftermiddagen.

Det är ett stort misstag.

Smålulligt resonerar jag; Behöver näring...

Så jag lurar mig att jag detoxar klockan halv elva dagen före dagen före semester med en kopp grönt te och ett kycklinglår...

Hepp!

...Imorgon ger jag mig själv ett Barrys Bootcamp pass i förtidig julklapp. Då blir världsordningen återställd igen. 

Min bästa humörhöjare.

Måndag
Jobbstress
Kyla
Pluggångest
Julklappshysteri

Sen tränade jag.
En riktig helgenomkörare
Coreträning så att jag knappt klarade att stå upp när jag gick hem.
Marklyft med raka ben så att jag än idag inte klarar att sträcka ut benet fullt ut.
Skulderträning så att jag faktist igår kväll började se progression i mitt flying scapula (jag tänkte visa lite före och efter bilder om en liten stund tänkte jag, stay tuned!)

När jag gick hem från träningen, min träning nummer fyra med Hannah, så var jag mig själv igen, glad energifylld och endorfinhög. Träning är min meditation, intervaller och styrketräning tills musklerna knappt klarar att bära mig själv hem efteråt får mig lugnare än en sengångare på bensodiazepiner: Sen pluggar jag massor och jag kommer aldrig att "be om ursäkt för dålig uppdatering!" osv.

livet är större

 .. här sitter jag och betalar räkningar. Hade jag fått välja hade jag lagt pengarna på detta istället. Får dåligt samvete, tänker på världssvälten i juletider och fortsätter köpa mina julklappar hos Unicef. Över och ut.

Kvinnligt värre!

Igår plockade jag opp min pojkvän på ryggen och gjorde 20 vadpress i vardagsrummet. Bara för att visa hur stark jag har blivit. Kvinnligt värre!

Recept på värme

Här kommer ett recept på hur man håller sig varm fast termometern droppar under nollan. Här i Bergen fryser vi tårna av oss på ynka sju minusgrader, jag såg att borlängetemperaturen sjönk under tjugostrecket i måndags och var inte avundsjuk någonstans.

Recept:

Du börjar redan på söndag morgon med att klä på dig dubbla lager byxor, tröjor, sockar och halsdukar. Tar dig, med, hjälp av spårvagn, till SATS ute på nesttun och spenderar dagen på diverse gymmaskiner. Du tränar ca. hela dagen på ganska låg frekvens men känner runt tretiden att bland annat 50 marklyft a 15 kg börjar ta ut sin rätt. Ändå avslutas dagen med 30 min cirkelträning à:
60s marklyft,
60s utfall med rotation, medecinboll,
60 s. knäböj,
60 s tåhäv med person på ryggen,
60 s step- up med barbell.
Det hela avslutas med statisk jägarposition varvat med squatjumps genom hela gympasalen och tillbaks.
Det var ett fint litet pass.

Klockan fem åker du bybana hem och klockan sju måndag morgon vaknar du och stress-städar hela lägenheten för att du orkar inte vara väldens sämsta flickvän längre. Klockan nio går du och jobbar och klockan sjutton har du din tredje PT timme med Hannah på Barrys. Där varvas intervaller (jag älskar intervaller) med biceps och triceps set och avslutas med massor av magträning. Jag tänker öva, öva och öva för jag vill kunna stå lika häftigt, upp och ner, som Hannah på pilatesbollen sooner than soon enough.

Annars bjuder jag denna tisdagskväll på en helfin bild från mitt studiematerial. För att man är snygg när man glatt gör shrugs: