måndag.

Jag är alltid så stolt över mig själv när jag kommer hem från träning på måndagar. Att jag gick ändå. Trots att denna måndagen var lite speciell då jag LÄNGTADE efter mitt träningspass redan igår kväll.

Grillfest på lördagen gjorde mig rätt utslagen men energin hittade tillbaka på söndagkvällskvisten, som den brukar. Då var det för sent att gå till gymmet och idag fick jag äntligen intervalla lite igen.

Det har blivit en av mina absoluta favoritträningsformer. HÅRD löpning, man tror att man ska dö. och så VILA. Precis lagom så att man känner "fasen denna tar jag lätt" inför nästa intervall och så DÖDSÖNSKAN och så VILA om vartannat. Störtskönt!

.... och så kommer man hem, får ligga i sängen och läsa bloggar när världens mest fantastiska person bara FIXAR allt som man inte har någon ork eller lust till; matlagning. Idag blir det kyckling med fullkornsris och en GRYM chilisås.mat. MAT! mat<3

Löpar'N

Planen var 7km med 75% av maxpuls. Det blev 5 km med möjligen 65-70% maxpuls. Så kan det gå när man gör det till en social grej med en fysioterapeutstudent som har 'runners knee'. Hur som helst tar jag helg nu och inte förrän imorgon eller senast på söndag är det dags för denna veckas sista intervall.

Jordnötssmör

300g jordnötter, lätt rostade, skalade.
1 1/2 msk honung
1 1/2 msk jordnötsolja

Mixa, häll på burk, förvara svalt.

hösten är det nya nyåret.

Hösten är här och hösten är nästan som nyår, helt på sanning!

Jag har massor av härlig inspiration inför den här hösten och vintern och trots att jag hör regnet smattra på rutan redan så känner jag mig helt redo för den här sesången.

Just nu är jag inne i ett ganska intensivt löparprogram som jag testar ut inför vårens lopp. Jag kommer skriva mer ingående om det lite senare. Just idag, just nu, ville jag bara ge er en psykisk bild på hur jag kommer hem om kvällarna med knakande rygg och värkande fötter och gör allt jag kan för att stressa ner och tömma huvudet från ekon av alla frågor; Kan detta brukas som bokbind? Har ni konfirmationskort? Vart ligger puteborden till laptop? Va kostar det för en blyant? i evigheten.

Brev till mig själv:

Jag är en introvert person. En person som får energi av att vara ensam och blir psykiskt utpumpad av sociala sammanhang, utan att vara blyg. Det handlar om balans och har ingenting med människor i ens omgivning att göra när man behöver dra sig undan en stund.

Den här helgen är jag själv hemma när sambon har dragit på spontan fisketur och jag vet att det är precis det jag behöver just nu

Kom ihåg det här om dig själv:


När du bara vill sova.
När träningen känns jobbig. När träningen gör dig ledsen. När träning inte funkar.
När du vill gråta av ingenting.
När du inte klarar av en endaste människa. Inte ens den bästa du vet.
När alla som egentligen inte är det är idioter.

Så är det för att du inte har varit med dig själv på jättelänge, eller för lång tid.

Jag har alltså haft ett psykiskt sammanbrott av litet slag. Jag haft semester och har rest med ultrafin vän och sett skitbra saker. min bästa mamma och mormor har hälsat på mig i staden vid havet och jag älskar dom.

Hälsa kommer också innifrån och det är sjukt viktigt att lyssna på sig själv och sin kropp och lära sig att säga stopp och nej till det man vet att energin inte räcker till. Det är så otroligt lätt att ta sig själv för givet och bara åka med och tillslut inte få någon tid att vara med sig själv.

Idag har jag all tid. Jag har skämt bort mig själv med meditation, läsning, musik och lite för dyr mat.