Min favoritövning just nu är den
när man håller en manual i var hand (jag kör 6-8 kg varierande) och tar
en "utfallspromenad" genom rummet. Jag kör 3x12 steg fram och tillbaks
genom gymmet och ser helgalen ut.
- ett utfallssteg fram med höger ben
- Reser mig upp på samma ben, fokuserar på rumpan
- fram med vänster ben som jag drog till mig sist.
(i och med att det går i slow motion känns det onaturligt i början och det är smart att först träna rörelsen ett par varv utan manualer, som alltid)
- upprepa
- se tillslut ut såhär:
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar